مسواك، يعني پاكيزگي تمام جسم
مشخصات عمومي مسواك ها
1- مسواك بايد داراي رشته هاي نايلوني باشد.
2- رشته هاي مسواك بايد نرم و متوسط باشد.
3- اندازه سر مسواك بايد متناسب با دهان فرد باشد
4- مدت زماني كه از مسواك استفاده مي كنيم بايد مسواك، تميز و محكم و شكل
رشته هاي آن صاف باشد. معمولا عمر مسواك چهار تا شش ماه است.
خمير دندان داراي مواد شوينده، پاك كننده، براق كننده، خوشبو و خوش طعم
كننده است. همچنين برخي از خمير دندان ها داراي تركيب فلورايد هستند كه
مقاومت دندان ها را در برابر پوسيدگي به مقدار 15تا 30 درصد افزایش مي
دهند. استفاده كردن از نمك خشك و جوش شيرين و ساير پودر ها براي مسواك كردن
صحيح نيست. استفاده از آب نمك رقيق نصف قاشق چاي خوري در يك ليوان آب
جوشيده سرد شده مفيد مي باشد ولي نمي تواند جايگزين مسواك و خمير دندان
شود.
روش صحيح مسواك كردن
1- مسواك را با آب سرد خيس كنيد سپس با تكان دادن ، آب اضافه آن را خارج
كنيد و به اندازه يك نخود خمير دندان روي آن قرار دهيد. 2- موهاي مسواك را
به طور مايل با زاويه 45 درجه روي سطح خارجي دندانها قرار دهيد به طوري كه
نصف موهاي مسواك روي لثه قرار گيرد. به اين ترتيب موهاي وسط مسواك روي طوق
دندان ها قرار مي گيرد.
3- مسواك را از روي طوق دندان 10 تا 15 بار به سطح جونده بكشيد.
4- اين كار را براي تمام سطح خارجي دندان هاي فك انجام دهيد.
5- براي سطوح زباني (داخلي) نيز انجام دهيد.
6- براي سطح داخلي دندان هاي مسواك را به صورت عمودي بر روي دندانها قرار
دهيد و با حركات بالا پائين اين سطح را تميز كنيد.
7- بعد از اين كار سطح داخلي دندانها جلو مسواك بزنيد. مسواك را بر روي سطح
جونده، دندان ها كمي فشار دهيد و آن را جلو و عقب بكشيد.
8- به علت جمع شدن خرده هاي مواد غذايي و ميكروب ها روي سطح زبان بهتر است
سطح زبان را با مسواك تميز كنيد. تميز كردن سطح زبان نقش مهمي در از بين
بردن بوي بد دهان دارد.
9- ما ساژ دادن لثه ها با انگشت پس از مسواك كردن و تميز شستن دندان ها
مفيد است.
10- بعد از اتمام مسواك زدن آن را تميز شسته و در جايي دور از ميكروب نگه
داري كنيد.
توجه داشته باشيد كه صبح گاه مسواك خيس را در جعبه سر بسته قرار ندهيد،
زيرا باعث رشد ميكروب ها روي آن مي شود. بهتر است بعد از هر وعده غذايي
دندان ها را مسواك زد. اما چون اين كار براي همه عملي نيست. توصيه مي شود
حد اقل دو بار شب و قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه و يا بعد از آن مسواك
كنيد. نكته مهم اينكه در مسواك زدن پلاك ميكروبي دندان از بين برود. تنها
از بين بردن مواد غذايي از بين دندانها كافي نيست. وقتي سطح دندانها پاك و
براق باشد امكان چسبيدن ميكروب ها و به آن كم مي شود. بنابراين اگر شخصي در
روز يك مرتبه تمام سطوح دندان هايش را با حوصله مسواك كند كافي است.
روش استفاده از نخ دندان
با مسواك كردن نمي توان سطوح بين دندانها را نيز تمیز كرد. براي اين كار
بايد از نخ دندان استفاده كرد. نخ دندان نخ مخصوصي است كه بايد از دوا خانه
ها تهيه شود. به هيچ وجه غير نخ دندان استفاده نكنيد.
براي استفاده از نخ دندان بايد
1- قبل از استفاده از نخ دستها را با آب و صابون خوب بشوييد.
2- حدود 35 سانتي متر از نخ دندان را ببريد.
3- دو طرف نخي را كه بريده ايد در هر دو دست به دور انگشت وسط بپيچيد.
4- سه انگشت آخر را ببنديد و دست را از هم دور كنيد تا نخ محكم كشيده شود
به اين ترتيب انگشت نشانه و شست و هر دست آزاد مي ماند.
5- قطعه اي نخ دندان به طول 2 تا 2.5 سانتي متر را بين انگشتان شست و نشانه
هر دو دست نگه داريد.
6- بعد از اين كه دندان را نخ كشيديد دندان مجاور را هم نخ بكشيد و آن قسمت
از نخي را كه استفاده كرده ايد جا به جا كنيد و نخ كشيدن دندان بعدي را
شروع كنيد.
تهيه كننده: سيد هادي صفايي
